marathon de Prague avec Coureurs Sans Frontière

Catalogue Coureurs Sans Frontière 2017

Catalogue

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Catalogue Coureurs Sans Frontière

Marathon de Florence, 25 novembre 2012

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:: MARCHE NORDIQUE SUR LA COSTA BRAVA

Du samedi 11/04 au samedi 18/04/2015 (séjour moyennement sportif)
Du samedi 6 juin au samedi 13/06/2015 (séjour plus sportif)

Nous vous proposons 2 dates, avec des séjours vous permettant de pratiquer quotidiennement votre activité sportive avec l’encadrement d’un moniteur diplômé d’état, de bénéficier d’une logistique parfaitement adaptée, dans un cadre naturel de toute beauté.

Marche Nordique sur la Costa Brava, voyage tout compris avec Coureurs Sans Frontière

Séjour 8 jours / 7 nuits d'hôtel : 690 € >> descriptif

:: LA DISCIPLINE

La marche nordique (nordic-walking) est un sport à part entière, loin des clichés véhiculés…
Plus dynamique que la marche, cette discipline accentue le mouvement de balancier naturel des bras à l’aide de 2 bâtons. Le corps se trouve ainsi prolongé vers l’avant.
La technique est simple, et elle permet d’aller plus vite, plus loin, et d’être moins fatigué que lors d’une randonnée pédestre classique.
Ce sport offre de multiples avantages : sollicitation de tous les muscles du corps, meilleure oxygénation, fortification des os…
C’est aussi la possibilité d’une reprise en douceur, avant la course à pied (suite à une interruption par exemple), ou un complément d’entraînement efficace, moins traumatisant...

Marche Nordique

:: LE SEJOUR

Notre séjour est limité à 12 participants afin de privilégier la convivialité, mais également (et surtout) pouvoir organiser des séances optimisées, quel que soit le niveau des participants.
Un bon compromis entre sport/détente/relaxation/découverte du terroir…

~ Le programme

Programme sportif proposé durant le séjour, mais qui peut être adapté en fonction de la constitution du groupe et des objectifs recherchés par les participants.
Les séances en 1/2 journée seront de 2 h 30 environ (programme prévu).

Niveau requis pour nos deux stages

La pratique régulière d’une activité sportive telle que marche / vélo / fitness est conseillée pour profiter pleinement de votre stage

~ Notre hébergement

Situé dans un cadre exceptionnel à côté de la plage de Santa Susana, sur la Costa del Maresme (à proximité de la Costa Brava), notre hôtel de bon niveau possède une piscine extérieure, un bain à remous, un sauna et solarium. Les chambres sont joliment décorées et sont dotées de balcons.
L’hôtel dispose de grands espaces verts, d’une boutique, de plusieurs restaurants.

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